ЦЕНТР СОВРЕМЕННОЙ ПСИХОЛОГИИ
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ КАЖДОМУ

Все статьи

Эмоциональное истощение: как его распознать

  • »  Депрессия, страхи
характеры

В настоящее время все люди ведут активный образ жизни, занимаются развитием в различных направлениях. Они осознают, что только так можно преуспеть, чего-то добиться. А сделать все это у них присутствует желание. В нем самом нет ничего плохого. Но вот необходимость постоянно находиться в движении, отказываться от отдыха не является безобидной.
Дело в том, что усердный труд, от которого индивид не отвлекается ни на развлечения, ни на отдых, может привести его к эмоциональному истощению. На то, что это уже произошло, указывает несколько признаков.

Ощущение нахождения в одной точке
Если индивид устал, истощился эмоционально, то ему будет трудно анализировать происходящее и принимать адекватные решения. При таком раскладе он не сможет двигаться вперед, идти к своим целям, у него появится ощущение, что он стоит на одном месте, не развивается. К слову, оно так и будет. Когда человек поймет, что ему не показалось, он может впасть в депрессию, может стать раздраженным, злым. Все это лишь усугубит его состояние.

Отсутствие мотивации
Когда индивид истощен, он испытывает стресс. Последний мешает ему радоваться и мелочам, и серьезным событиям. Человек может обнаружить, что остыл к тем делам, которые ранее позволяли ему отдыхать душой, обретать силы, заряжаться положительными эмоциями. Мотивация может пропасть и по той причине, что при истощении у индивида не будет оставаться сил на себя. Он будет выполнять свои обязанности, будет заботиться о других, действуя при этом в ущерб себе. Естественно, что желания что-либо делать у него при таком раскладе не будет.


рекламное фото

Раздражительность
У эмоционально истощенного индивида она будет присутствовать в любом случае. Он будет с трудом справляться с имеющимися задачами, будет отмечать, что у него ни на что не хватает времени. Последнее будет расстраивать человека, будет злить его. На протяжении какого-то времени он будет сдерживать эмоции, но потом перестанет себя контролировать, потому что сил на это не останется.

Постоянная усталость
Крепкий сон и эмоциональное истощение - вещи несовместимые. Человек, у которого наблюдается выгорание, будет плохо спать, будет много ресурсов тратить на решение текущих задач. Естественно, что он будет уставшим при таком раскладе. В таком состоянии он не сможет быстро заснуть, спокойно спать. В результате этого получится замкнутый круг, вырваться из которого будет трудно.

Эмоциональное выгорание - состояние серьезное. Человеку не стоит пускать его на самотек, игнорировать. Ему необходимо обратиться к специалисту, который и медикаментозную терапию назначит, и сеансы психотерапии проведет. Это позволит индивиду вернуться в свое обычное состояние.

Мне кажется очень важным помочь человеку найти в себе силы, новые смыслы и опоры, чтобы проживать достаточно хорошую жизнь. Я делаю все для того, чтобы поддержать человека в поиске такого ресурса.

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ